Как добиться стройной фигуры. 8 правил стройного тела.

Восемь правил стройного тела. Как добиться стройной фигуры за короткий срок? Наиболее точный ответ дала Майя Плисецкая на одной из пресс-конференций. "Не жрать!" был её короткий совет. Это золотое правило соблюдается всеми кто следит за своим телом и имеет стройную фигуру.

1. Питьевой режим. Без воды человек не может жить. Потребление большого количества чистой питьевой воды (около 2 литров в день) способствует ускорению обмена веществ, а значит – сжиганию жира. Чистая вода выводит из организма токсины и улучшает состояние кожи.

2. Здоровый сон. Если человек не высыпается, то его организм не в состоянии нормально работать. Недосып негативно влияет на состояние волос и кожи, а также приводит к стрессовым ситуациям. А стресс, как известно, усиливает аппетит. Под здоровым сном подразумевается как минимум 6-7 часов ночного сна.

3. Повышение самооценки. Очень важно полюбить себя и свое тело. Не ставьте заоблачных целей и не стремитесь к модельным параметрам. Идите к стройности небольшими шагами, ставя перед собой небольшие реальные цели. Если вы полюбите свое тело, то сделаете для него все, что нужно.

4. Умеренное питание. Не переедайте, старайтесь избавиться от вредных пищевых привычек. Выбирайте здоровую еду и придерживайтесь принципов правильного питания.

5. Скажите диетам «нет». Всякая диета приносит после себя несколько килограммов. Да и ограничение каких-либо продуктов совсем не полезно для организма. Старайтесь питаться правильно, а более вредные высококалорийные продукты употребляйте в первой половине дня.

6. Спорт. Обязательно займитесь спортом. Это может быть все что угодно: тренировки в зале или дома по видео, бег, плавание и т.д. Главное – быть в движении. Посмотрите на youtube.ru видео курс "Стройная фигура за 30 дней с Джиллиан Майклз".

7. Балуйте себя. Достигнув очередной цели, поощрите себя чем-нибудь. Это необязательно должна быть вкусная булочка, можно побаловать себя массажем, салонным маникюром, походом в боулинг и т.д.

8. Отказ от вредных привычек. Алкоголь и сигареты негативно влияют на организм. Кроме того, алкоголь вызывает чрезмерный аппетит, а значит – приводит к набору веса.

Другие популярные темы:

1. Почему стоит покупать квартиру в кризис. Покупка квартиры в 2015 году.

2. Как пересилить страх смерти. Полезные советы.

3. Как перестать переживать. Как избавиться от переживаний.

4. Ночной дожор. Как перестать есть по ночам.

5. Как вылечить простуду за 1 день. Полезные советы.

6. Как узнать свою судьбу по ладони. Определить судьбу по руке.

7. Как определить судьбу по дате рождения человека.

8. Защита от сглаза. Как снять сглаз. Как определить.

9. Как найти своего двойника по фото бесплатно онлайн.

10. Как бороться со словами паразитами.

11. Где самый дешевый шоппинг в Европе. Куда поехать за покупками в 2015 году.

12. Как лечить головную боль народными средствами. Практические советы.

13. Как определить местоположение человека по номеру телефона.

14. Задаток или аванс при покупке квартиры.

15. Как визуально увеличить площадь комнаты. Советы дизайнера.

16. Как уехать в Германию на ПМЖ. Практические советы.

17. Дешевая недвижимость в зарубежных странах. Сколько стоит?

18. Как избавиться от энергетических вампиров. Кто высасывает энергию.

19. Как выбраться из могилы если вас закопали заживо.

Цена: 100.00